Sulit rasanya jika liburan di tengah mengatur pola makan khusus alias diet gluten, terlebih untuk mencari makanan yang sesuai dengan ketentuan.
Tapi tenang traveler, mengutip Express, Senin (26/10/2025) melihat kebutuhan tersebut, tim ahli perjalanan dari Iglu Cruise melakukan riset terhadap berbagai ibu kota di Eropa untuk menemukan destinasi paling ramah bagi wisatawan bebas gluten.
Dengan menggunakan data TripAdvisor, mereka menghitung persentase restoran yang menyediakan menu bebas gluten di setiap kota. Hasilnya, lima kota berikut ini menjadi surga bagi pelancong yang menghindari gluten.
1. Valletta, Malta
Valletta dinobatkan sebagai kota paling ramah wisatawan bebas gluten di Eropa, dengan 27,6 persen restorannya menawarkan menu khusus tanpa gluten. Cita rasa kuliner di ibu kota Malta ini merupakan perpaduan khas Mediterania yang terinspirasi dari masakan Sisilia dan Afrika Utara.
Beberapa restoran bahkan menyediakan menu sepenuhnya bebas gluten, seperti Helu Manna.
Selain kulinernya, Valletta juga menyuguhkan destinasi wisata bersejarah seperti Katedral St. John, mahakarya arsitektur Barok yang dibangun pada 1573. Bagi wisatawan yang ingin menjelajahi pesona Laut Mediterania, tur perahu menuju pulau Gozo dan Comino menjadi pilihan populer yang bisa ditemukan di sekitar Pelabuhan Valletta.
2. Reykjavik, Islandia
Ibu kota Islandia, Reykjavik, menempati posisi kedua dengan 19,2% restoran yang menawarkan menu bebas gluten. Hidangan tradisional Islandia seperti plokkfiskur, semur ikan khas yang terbuat dari ikan kod atau haddock dan kentang, secara alami bebas gluten.
Banyak restoran di kota itu juga bersedia menyesuaikan menu mereka bagi tamu yang memiliki intoleransi terhadap gluten. Reykjavik dikenal sebagai destinasi favorit pecinta alam. Pengunjung dapat bersantai di Blue Lagoon, spa geotermal terkenal dengan air kaya mineral yang baik untuk kulit.
Jika ingin menyaksikan Aurora Borealis atau cahaya utara yang memukau, waktu terbaik berkunjung adalah antara Agustus hingga Maret. Fenomena ini menjadi pengalaman yang wajib dicoba setidaknya sekali seumur hidup.
3. Dublin, Irlandia
Dublin menempati urutan ketiga dengan 18,1% restoran yang ramah bagi pengunjung bebas gluten. Masakan tradisional Irlandia seperti semur daging dan kentang umumnya tidak mengandung gluten.
Restoran Wilde menjadi salah satu tempat populer yang menyajikan masakan Irlandia dan internasional dengan pilihan menu bebas gluten.
Selain kuliner, ibu kota Irlandia itu juga kaya akan sejarah dan budaya.
Beberapa tempat ikonik yang wajib dikunjungi antara lain Guinness Storehouse, Trinity College, dan Dublin Castle. Bagi pencinta museum, Museum Nasional Irlandia dan Galeri Nasional Irlandia menawarkan koleksi arkeologi, seni, dan sejarah yang mengesankan.
4. London, Inggris
Dengan 13,8% restoran yang menyediakan menu bebas gluten, London berada di peringkat keempat. Kota tersebut menjadi surga bagi wisatawan yang menghindari gluten karena banyaknya pilihan tempat makan ramah diet khusus.
Salah satunya adalah Los Mochis di kawasan Notting Hill, restoran campuran Jepang-Meksiko dengan menu bebas gluten dan ulasan tinggi di Google Reviews. Selain kuliner, wisatawan dapat menjelajahi berbagai ikon kota seperti London Eye, Tower Bridge, Big Ben, dan British Museum.
Pecinta kuliner juga wajib mengunjungi Borough Market dan Camden Market, di mana tersedia beragam pilihan makanan bebas gluten, mulai dari kue dan roti hingga hidangan India serta makanan jalanan Meksiko.
5. Oslo, Norwegia
Melengkapi daftar lima besar, Oslo menempati posisi kelima dengan 13,7% restoran yang menyajikan menu bebas gluten. Restoran Italia populer seperti Olivia dikenal menyediakan menu khusus ini. Sementara untuk hidangan khas Norwegia seperti Kjottkaker (bakso tradisional), banyak restoran menyiapkannya dengan bahan bebas gluten.
Oslo juga menawarkan berbagai atraksi menarik, seperti Museum Kapal Viking yang menyimpan kapal-kapal peninggalan era Viking, dan Istana Kerajaan, kediaman resmi keluarga kerajaan Norwegia.
Kota ini memiliki banyak pilihan tempat makan yang menggoda, seperti Oslo Street Food Market dan Mathallen Food Hall yang menyajikan aneka kuliner internasional, bar, serta area makan indoor dan outdoor dengan banyak menu bebas gluten.
