Traveling atau bepergian di cuaca panas ekstrem seperti sekarang, traveler jangan sampai dehidrasi. Kalian harus minum air yang cukup sesuai anjuran dokter.
Cuaca panas ekstrem sedang melanda Indonesia akhir-akhir ini. Di beberapa daerah, seperti Bali hingga Nusa Tenggara suhunya bahkan bisa mencapai 35 derajat celcius.
Bepergian tengah cuaca panas ekstrem seperti sekarang, traveler mesti menjaga asupan air minum agar tidak dehidrasi.
Kepala Stasiun Meteorologi Komodo, Maria Seran bahkan menyarankan traveler yang berwisata di pulau Komodo untuk lebih banyak minum air putih supaya siap menghadapi cuaca panas yang melanda wilayah itu.
“Pastikan ketercukupan cairan tubuh dengan cukup minum air putih,” kata Maria Seran dikutip dari Antara, Kamis (16/10/2025).
Menurut anjuran dokter, setiap hari kita wajib minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas. Jika kurang dari itu, maka tubuh kita berisiko terkena dehidrasi atau kekurangan air, apalagi cuaca sedang panas ekstrem seperti sekarang.
Pakar dari Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr Hanny Nilasari menganjurkan masyarakat untuk memperbanyak minum air putih di tengah serangan cuaca panas.
“Jaga konsumsi air, artinya kita harus paham bahwa kebutuhan air kita minimal dua liter sehari, itu harus dipenuhi dulu. Kalau kita agak sering berkeringat, tentunya konsumsi airnya harus ditambah,” kata dia dikutip dari Antara.
Hanny juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air untuk membantu kulit tetap sehat dan terhidrasi di kala cuaca sedang panas tinggi seperti sekarang. saat
