Traveler yang baru sembuh pasti sudah tidak sabaran kan menjelajah lagi? Nah, baca dulu nih beberapa tips liburan untuk kamu yang baru saja sembuh, supaya tak sakit kembali.
detikcom telah merangkum beberapa tips buat kamu supaya liburan kamu tetap maksimal.
1. Konsultasikan dengan dokter
Pastikan penyakitmu benar-benar sembuh dan mintalah nasihat dokter. Terutama traveler yang baru saja sembuh dari penyakit serius seperti tipes, gangguan jantung hingga selesai operasi.
2. Hindari destinasi ekstrem
Jangan datang dulu ke destinasi yang memiliki panas atau dingin yang ekstrem. Pertimbangkan untuk liburan ke tempat yang tenang, banyak ruang terbuka dan memiliki udara bersih.
3. Bawa obat dan suplemen
Pastikan untuk selalu membawa obat-obat dan suplemen untuk membantu memperkuat imun. Buat jaga-jaga, simpan juga resep obat supaya kamu bisa menebusnya lagi jika kehabisan di tengah liburan.
4. Pakai masker dan jaga kebersihan
Tak ada salahnya memakai masker di tempat yang ramai dan padat seperti transportasi umum, pasar atau museum. Juga, siapkan selalu hand sanitizer di dalam tas, dan cucilah tangan secara berkala.
5. Jangan terlalu diforsir tenaganya dan cukup istirahat
Traveler harus tetap memperhatikan kondisi tubuh walau telah dinyatakan sembuh ya. Hindari dulu aktivitas berat dan padat (seperti mendaki, snorkeling, memanjat dan lainnya) yang menguras fisik.
Serta jangan lupa istirahat yang cukup dengan memaksimalkan jam tidur.
6. Perhatikan makanan dan minuman selama perjalanan
Konsumsilah makanan yang cukup serat dan vitamin seperti buah, sayur dan protein. Traveler yang sedang masa pemulihan tentu akan membutuhkan asupan gizi maksimal. Dan jangan sampai dehidrasi.
Ingat, fokuslah liburan untuk pemulihan dan relaksasi ya.
7. Peka dengan kondisi tubuh
Jika muncul gejala seperti deman, lemas ekstrem, sakit nyeri yang tak tertahankan, segeralah cari dokter atau konsultasikan ke klinik terdekat. Jangan kamu tahan-tahan rasa sakit dan ngilu, takutnya semakin parah dan sakit mu kembali kambuh.
